Wilks-score
De klassieke coëfficiënt — en de herziening uit 2020 die erop volgde.
Wilks-score
De formule die de sport bepaalde
Twintig jaar lang was "wat is je Wilks?" hoe powerlifters zich over gewichtsklassen heen met elkaar vergeleken. Robert Wilks, destijds CEO van Powerlifting Australia, publiceerde de coëfficiënt in 1994: een polynoom van de vijfde graad, gefit op de wedstrijddata van dat moment, die een totaal omzet in één getal waarover een lifter van 59 kg en een van 140 kg op gelijke voet konden bekvechten.
Het werkte, en toen ontgroeide de sport het. Er gingen veel meer vrouwen meedoen, de zwaargewichtklassen liepen vol, en de curve die bij de resultaten van 1994 paste, paste steeds slechter bij de nieuwe — vooral aan de lichte en zware uitersten. Federaties gingen op zoek naar een opvolger, en tegen 2020 hadden vrijwel allemaal er een gevonden.
Wilks, Wilks2 en waarom de getallen springen
Wilks publiceerde in 2020 een herziening, meestal Wilks2 of Wilks 2020 genoemd. Die houdt dezelfde vorm van de vijfde graad aan, maar is gefit op moderne data en genormaliseerd op 600 in plaats van 500.
Dat laatste detail doet meer ertoe dan het klinkt. Een Wilks2-score komt zo'n 20% hoger uit dan een Wilks-score voor dezelfde lifter, dus de twee kunnen nooit direct worden vergeleken. Als iemand een score noemt zonder te zeggen welke formule hem opleverde, is het getal vrijwel betekenisloos. Beide staan hierboven, zodat je het verschil zelf kunt zien.
Wilks = total × 500 / (a + b·bw + c·bw² + d·bw³ + e·bw⁴ + f·bw⁵) Wilks2 = total × 600 / (a + b·bw + c·bw² + d·bw³ + e·bw⁴ + f·bw⁵)
Dezelfde vorm, andere coëfficiënten, andere teller. Lichaamsgewicht en totaal gaan er in kilo's in; ponden worden eerst omgerekend. De fit is alleen zinvol tussen ongeveer 40 en 200 kg voor mannen — daarbuiten keert de polynoom om en gaat de score weer met het lichaamsgewicht stijgen, dus deze calculator kapt af op de grens en zegt het erbij.
Wat het verving
De IPF liet Wilks vallen voor haar eigen IPF Points in 2019, en verving die een jaar later door IPF GL-punten, die haar officiële formule blijven. Vrijwel iedereen anders stapte over op DOTS — de USPA bepaalt Best Lifter ermee, en USA Powerlifting gebruikt het sinds 2022 voor Open Best Lifter. Powerlifting Australia hield vast aan Wilks2.
Dat maakt Wilks nog niet nutteloos. Elk resultaat van vóór ongeveer 2020 is in Wilks gescoord, dus het blijft de eerlijke manier om jezelf te meten aan de lifters met wie je bent opgegroeid.
Zie het bewegen
Welke formule je ook kiest, één score is maar een momentopname van één dag. Wat telt is de trend — of het getal klimt terwijl je traint. Log je squat, bench en deadlift in Bikkel en laat de totalen zich over de maanden opstapelen.
Gerelateerd: schat een one-rep max uit een set die je echt hebt gedaan, of bekijk je relatieve kracht op één lift.
Veelgestelde vragen
- Wat is de Wilks-score?
- Een coëfficiënt voor relatieve kracht: hij deelt je powerliftingtotaal door een polynoom van de vijfde graad in je lichaamsgewicht, zodat lifters van elke maat en beide geslachten op één vergelijkbare schaal uitkomen. Robert Wilks van Powerlifting Australia publiceerde hem in 1994, en de twee decennia daarna koos vrijwel elke wedstrijd ter wereld er zijn Best Lifter mee.
- Wat is het verschil tussen Wilks en Wilks2?
- Wilks2 is Robert Wilks’ eigen herziening van zijn formule uit 2020, op basis van nieuwere wedstrijddata. Hij houdt dezelfde vorm van de vijfde graad aan, maar is genormaliseerd op 600 in plaats van 500, dus een Wilks2-score leest zo'n 20% hoger dan het origineel voor dezelfde lifter. De twee getallen zijn niet uitwisselbaar — vergelijk nooit een Wilks-score met een Wilks2-score.
- Wordt Wilks nog gebruikt?
- Zelden, voor officiële doeleinden. De IPF verving Wilks in 2019 door IPF Points en in 2020 door IPF GL-punten. De meeste grote niet-IPF-federaties, waaronder de USPA en USA Powerlifting, bepalen Best Lifter nu met DOTS. Powerlifting Australia gebruikt Wilks2. Wilks leeft vooral voort als het getal dat mensen al kennen, en als het historische ijkpunt voor resultaten van vóór de overstap.
- Waarom stapten federaties af van Wilks?
- De coëfficiënten uit 1994 waren gefit op de toen beschikbare data, en naarmate de sport groeide — zwaardere lifters, veel meer vrouwen, veel meer wedstrijden — paste de curve steeds slechter bij de nieuwe data. De hardnekkigste klacht was de behandeling van lifters aan de uitersten van het lichaamsgewicht. In de evaluatie van scoremodellen door de IPF uit 2020 presteerden zowel DOTS als Wilks2 beter dan het originele Wilks.
- Kan ik mannelijke en vrouwelijke Wilks-scores vergelijken?
- Ja. Mannen en vrouwen gebruiken verschillende coëfficiënten, precies zodat de scores één schaal delen — dat is wat één overkoepelende Best Lifter-prijs zinvol maakte.
- Welke score moet ik eigenlijk gebruiken?
- Welke jouw federatie ook gebruikt. Kom je uit in de IPF of een aangesloten bond, dan tellen IPF GL-punten. Kom je vrijwel overal anders uit, dan DOTS. Wilks is het juiste antwoord wanneer je jezelf vergelijkt met een historisch resultaat dat zelf in Wilks is gescoord.