One-rep max
Schat je 1RM uit elke set — met een volledige tabel met trainingspercentages.
Eenheden
▸ Epley-formule
One-rep max
Geschatte 1RM
116.7KG
PercentageGewicht · KG
95%111
90%105
85%99
80%93
70%82
Schat je 1RM uit elke set — met een volledige tabel met trainingspercentages.