Hoe je ook traint,
één logboek.
Je eerste halter of je duizendste. Garagegym of een compleet team. Cutten, bulken of een max najagen. Het gereedschap is hetzelfde — en het vleit niemand.
Je eerste halter, zonder de overweldiging
Sla de keuzestress over. Begin met een beproefde routine, log elke set met één tap, en laat de app precies zeggen wat je de volgende keer tilt.
- Kant-en-klare startprogramma's — geen spreadsheet nodig
- Je vorige sessie vult vooraf in, zodat je altijd het volgende gewicht weet
- Ingebouwde oefeningenbibliotheek met spierkaart-illustraties
Een trainingsmaatje in je broekzak
Geen coach, geen drukte, geen balie. Alleen jij, het ijzer en een logboek dat je eerlijk houdt tussen het squatrek en de muur.
- Schijvencalculator voor welke halter je ook hebt
- Werkt op je telefoon bij het rek, op desktop om te plannen
- Rustklok zodat solosessies hun tempo houden
Houd elke atleet op één lijn
Bouw routines één keer, deel ze uit en zie het werk daadwerkelijk gebeuren. De cijfers vleien niet en ze liegen niet — ideaal om een team verantwoordelijk te houden.
- Herbruikbare routinesjablonen die je toewijst en aanpast
- Eerlijke volume- en geschatte-1RM-trends per lift
- Geschiedenis die check-ins in minuten laat duren, niet uren
Bescherm je kracht in elke fase
Of je nu veel eet of afvalt, het doel blijft hetzelfde: houd de cijfers de goede kant op bewegen. Meet het en je kunt het sturen.
- Zie krachttrends een calorietekort overleven
- Herken de vermoeidheid voordat het een plateau wordt
- Weet wanneer het tijd is om te deloaden, niet alleen harder te duwen
Jaag op de cijfers die er echt toe doen
Voor powerlifters en kracht-eerst-tillers is de topset het hele verhaal. Bikkel houdt PR's, geschatte 1RM en progressie per lift op de voorgrond.
- Automatische PR-stempels op elk gelogd record
- Geschatte-1RM-trendlijnen over trainingsblokken heen
- Geschiedenis per lift zodat je gericht kunt pieken
Consistentie als je agenda tegenwerkt
Je hebt geen uren. Je hebt een reeks te beschermen en een sessie te loggen. Bikkel maakt van loggen de twee-seconden-gewoonte die je training door een volle week heen levend houdt.
- Log een volledige sessie in seconden, midden in je set
- Een zichtbare reeks die het echte leven overleeft
- Alles synchroniseert tussen telefoon en desktop