▸ Calculators

Doe de rekensom.
En til het dan.

No-nonsense tools voor de gymvloer en het podium. Schat je max, laad de stang, bouw goed op — of scoor je totaal in DOTS-, Wilks- en IPF GL-punten.

One-rep max

Schat je 1RM uit elke set — met een volledige tabel met trainingspercentages.

Laad de stang naar een doelgewicht, schijf voor schijf.

Bouw een nette opbouw van de stang naar je werkgewicht.

Zie hoe je lift zich verhoudt tot je lichaamsgewicht.

Scoor je powerliftingtotaal ten opzichte van elk lichaamsgewicht.

De klassieke coëfficiënt — en de herziening uit 2020 die erop volgde.

De officiële GOODLIFT-punten van de IPF, raw of equipped.